Funcționale

Ce sunt antrenamentele funcționale?

Antrenamentele funcționale sunt alcătuite din exerciții fitness care ne pun in mișcare întregul corp. Acesta reprezintă un stil care se bazează pe mișcări executate folosind propria greutate a corpului.

Antrenamentul funcțional îmbină exerciții preluate din gimnastică, aerobic, body-building, haltere și atletism. Are ca scop dezvoltarea condiției fizice. Un antrenament funcțional este compus din încălzire, antrenamentul propriu-zis si stretching la final.

Antrenamentele funcționale ajută la:

• Îmbunătățirea posturii si reducerea durerilor de spate
• Creșterea rezistenței musculare si crearea echilibrului la nivel muscular
• Tonifiere musculară
• Arderea grăsimilor, prin practicarea exercițiilor cardio statice sau cu deplasare
• Îmbunatațirea forței, vitezei, flexibilității, echilibrului si anduranței